入睡时间长是什么原因

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Q入睡时间长是什么原因 女 2022-03-17

描述：

我最近这几天在睡觉的时候总是入睡时间比较长，也不知道是什么原因，入睡时间长是什么原因？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

入睡时间长可能是生活压力过大或繁杂琐事过多的原因，也可能是在睡觉前做剧烈的运动，导致身体处于兴奋的状态引起的，一般属于正常现象。
入睡时间长一般可以在睡觉前用热水泡脚改善，也可以喝一杯热牛奶缓解，能够达到助眠的效果，严重还可以配合专家医生服用安神补脑液改善。
在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，尽量避免过度劳累。