入睡困难是什么原因
发布时间: 2020-03-05
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视频文字
入睡困难的原因包括内因和外因。
外因主要取决于睡眠的环境和睡眠时机，包括睡眠时灯光刺激、声音刺激、空气流通以及各种与身体感觉相关的刺激，有与社会环境有关，睡觉时经常被打扰，从而形成慢性的睡眠模式，导致入睡困难。
内因取决于自身，与自身疾病或功能障碍有关。主要的问题是损伤了调节系统，包括生物钟和睡眠压力没有得到很好的调整，从而导致入睡困难。
另外，心理因素如抑郁、焦虑，也会影响睡眠，会造成入睡困难。
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