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人体具有强大的适应能力，当出现入睡困难时，人体会与失眠作斗争，会在合适的环境、合适的地方进行睡眠。如果是短时的入睡困难，有可能会自愈。但如果长时间处于入睡困难，特别是超过1~3个月以上，很难自愈，需要及时就诊，对入睡困难、失眠症状进行相关的评估，明确病因并采取对因治疗，以达到很好的效果。入睡困难是指上床之后30分钟之内仍然不能够进入到睡眠的状态，是失眠的常见类型。引起入睡困难的原因非常多，包括周围环境、社会因素、自身睡眠调节因素以及心理因素。
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