入睡时间长是什么原因引起的

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Q入睡时间长是什么原因引起的 男 2021-08-29

描述：

这两天，我在准备睡觉的时间，经常发现自己出现半小时、一个小时睡不着的情况，请问入睡时间长是什么原因引起？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

病人出现入睡时间长的情况，可能是人体大脑皮层过于兴奋所造成的症状，也有可能是神经衰弱发作后所导致的。
出现上述情况，可以在入睡前先平稳自己的精神状态，让大脑皮层内的神经细胞保持在一个安静平缓的情况下，慢慢进入睡眠。但若是神经衰弱造成，这时可能需要在专业医生的指导下，适当服用帕罗西汀胶囊等药物，治疗疾病。
为了逐步缓解上述症状，不建议睡前进行剧烈运动。