导致失眠的原因都有哪些

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Q导致失眠的原因都有哪些 女 2019-04-29

描述：

最近一段时间压力特别大，然后这两天总是容易失眠，并且睡眠的时间也会特别的短，也不知道是什么引起的，所以就想问一下导致失眠的原因都有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据病人以上所描述的情况来看的话，导致失眠的原因有焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉、生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等都会导致失眠，这些原因会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠，建议病人睡前的饮食要注意，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难，同时病人需保持一个乐观、积极向上的心态，避免紧张、压力大、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激引起失眠。