在快速跑步时到底伤不伤膝盖？

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Q在快速跑步时到底伤不伤膝盖？ 男 2019-01-30

描述：

我现在快要退休了，我就开始跑步就去参加马拉松，跑步到底伤不伤膝盖？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步是有可能会伤害到膝盖，导致了很多人都不会去跑步。经常跑步的人的膝盖的健康情况比长时间坐着，还有不经常跑步的人好，跑步是不会伤害到膝盖。可能选择的适当的跑步可以利于膝盖关节的健康，在跑步时膝盖关节的软骨受到了冲击和激情，促进关节的新陈代谢，分泌的滑液就会多，滑液能够为关节提高营养，滑液会在关节里流动，给关节起到了润滑的作用，膝盖不会受到伤害的前提是跑步的速度不能过快，跑步量不能过多，跑步时间不能过长，正确的跑步姿势。因为在跑步时，大腿的肌肉会反复收缩，膝盖关节也会反复的弯曲伸直，正确的跑步姿势外，以防膝盖和肘部受伤，可以戴一个护膝的和护肘部的保护套。