饭后多久吃水果比较好？

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Q饭后多久吃水果比较好？ 女 2019-02-04

描述：

朋友最近身体不舒服，总是出现肚子痛的现象，所以想了解一下饭后多久吃水果比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

饭前吃可能更好，因为如果你饭前吃，那么饭后就不会吃太多，这不容易增重。如果你的饮食通常是定量的，那么饭前和饭后没有太大的区别，你的问题一般是饭前比较好，毕竟有些人没有固定的饮食量，如果饮食量比较多，差别也不会太大。如果你饭后吃，你会在饭前吃，然后吃水果，你可以吃得更多，你很容易长胖，同时多吃新鲜的水果蔬菜来补充体内的维生素c，也可以使疾病好得更快。饮食上要吃清淡一些，对于辛辣刺激性的食物，也可以适当的多吃一些苦瓜，苦瓜也具有清火的作用。