饭后散步多久比较好

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Q饭后散步多久比较好 男 2021-06-05

描述：

最近我经常吃完饭后就散步，但是不知道应该散步多长时间比较好。所以想请问一下，饭后散步多久比较好呢？

医生回答：

饭后散步15分钟左右比较好。
由于饭后胃部正在消化食物，这种情况下通过散步可以加速胃部的消化能力，降低胃部产生负担、引发疾病的风险。
另外，饭后不要马上散步。应在饭后45分钟到60分钟，以4.8公里每小时的速度散步15分钟左右，可以起到较好的热量消耗效果，并有效增加胃部的蠕动速度。