Q减肥需要每天运动吗还是隔几天 2020-05-14
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减肥需要每天运动吗还是隔几天

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张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

在减肥时,最好可以天天运动,最少一周也要运动4~5次。运动可以消耗能量,燃烧脂肪,对减肥非常有帮助,也不要进行疯狂运动,也就是运动的量不要太大,以免造成疲劳,影响工作和学习。运动量要逐渐的增加,一开始可以运动十几分钟,后来慢慢的增加到半小时。减肥时要增加身体消耗的热量,也要减少摄入的热量,不要吃一些高脂肪,糖分太高的食物。

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