怎么样减掉肚子和大腿上的肉？

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Q怎么样减掉肚子和大腿上的肉？ 女 2019-06-24

描述：

老婆肥胖严重，尤其是肚子和大腿上的肉，想要减肥，请问怎么样减掉肚子和大腿上的肉？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要想减掉肚子和大腿上的肉，可以通过做仰卧起从，跑步减肥，过度肥胖可能是由于你生活不规律，营养过剩，运动量少等原因引起的肥胖，要先建立减肥的信心和决心，这是最主要的同时建议患者带着这种信心去做饮食和运动上的调理的，建议患者首先注意不要久坐，每天最少时坚持40分钟以上的有氧运动，可以选择快走，慢跑，游泳，爬山或者是转呼啦圈，都是可以的，同时饮食上保持七成饱，饮食清淡有规律，不暴饮暴食，不吃油腻的食物和刺激辛辣的食物和不卫生的垃圾食品，多运动，使减肥效果更好。