怎样减掉腰上还有大腿上的肉？

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Q怎样减掉腰上还有大腿上的肉？ 男 2019-03-31

描述：

跟老公结婚好几年了现在老公越来越胖，身高一米七三体重168斤，有了孩子之后变的更胖了，现在节食还去健身房瘦了不少但是肚子还是很大，怎么减肚子和大腿？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腰和大腿上的肉比较多，主要建议病人进行针对性锻炼，主要是进行控制饮食，然后加强进行健身锻炼，这样才有利于整体体重的下降，才有利于减掉腰和大腿上的肉，可以选择每天进行深蹲，卷腹，蹲起等针对性运动进行锻炼，同时结合无氧运动消耗脂肪，达到减肥健身的效果，同时注意要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡食物，过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内，适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。