想减掉大腿上的脂肪，最简单有效的方法就是可以通过吸脂手术，来祛除大腿上的脂肪。通过仪器可以更加准确地破坏脂肪组织，减少出血，能够促进恢复，患者也可以通过适当的运动来减掉大腿上的脂肪。
在日常生活当中，患者一定要注意避免久坐，适当地活动，锻炼身体，增强体质。患者可以通过游泳，或者是跑步的方法祛除锻炼。
但是在锻炼的时候一定要注意量力而行，不要剧烈地运动，也不要长时间地运动，以免导致肌肉损伤。