Q运动有助于改善失眠吗 2021-09-14
描述:

这几天我老公睡前经常运动,说是运动后能快速睡眠。我想咨询一下运动有助于改善失眠吗?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

运动是有助于失眠的。
适当地运动可以促进人体的新陈代谢,改善患者的供氧能力,有助于快速睡眠。出现失眠的症状,患者可在专业医生指导下合理使用非处方类安眠药物进行治疗,达到改善失眠的症状。
在日常生活中,睡前运动时不要剧烈运动,以免导致心脑供血不足,出现身体不舒服的症状。保持睡前心态平和,不要过于激动。

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