多运动对于改善高血脂是有很大帮助的。积极的运动锻炼可以改善心肺功能，减轻胰岛素抵抗的程度，并且有助于改善葡萄糖耐量，而且还有助于减轻体重。
对于降低血浆中甘油三酯和胆固醇的水平升高、高密度脂蛋白的水平有很积极的作用，甚至有很多患者在积极的运动减轻体重以后，血脂可以恢复到正常。
所以对于肥胖或者高脂血症的患者，推荐选择合适的运动方式进行规律的运动，运动方式的选择可以根据自身情况而制定，一般建议选择慢跑、跳绳、做健身操、游泳、骑自行车等这些有氧运动。