代餐奶昔减肥有效果吗

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Q代餐奶昔减肥有效果吗 2020-05-24

描述：

代餐奶昔减肥有效果吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

代餐奶昔对减肥是没有效果的，首先代餐奶昔中含有的热量比较高，其次如果长期使用带鲜奶昔来作为主食，会对身体造成一定的不良影响。长期吃代餐奶昔，会造成大便不成形，使机体的新陈代谢紊乱。减肥需要按照科学的减肥方法来进行，除了适当控制饮食外，还需要做到营养均衡，及时补充蛋白质，进行适当的运动锻炼，可以加快体内脂肪的分解。