高血压适合什么运动？

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Q高血压适合什么运动？ 男 2019-04-27

描述：

我父亲患有高血压，而且是常年的，一直通过药物控制，请问高血压适合什么运动？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血压病对健康的危害比较大，若是不能够尽快的治疗话，可能会导致心脑肾神经系统视网膜等病变的，所以及时的降压治疗，是很关键的，饮食注意避免油腻食物的过多摄入，尤其是避免动物脂肪的过度摄入，低盐饮食，可以根据血压情况进行调整药物的剂量，并且适度的运动的，如散步，慢跑和长跑，太极拳，气功等都是较适宜的。但要注意不可做憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头，每天的运动时间需要达到30分钟以上，或者需要达到出汗的状态，每周运动3~5天以上。