血压高的人，在平时适合做一些轻度和中度的有氧运动，可以选择慢跑、步行、游泳、做广播体操，以及跳广场舞等。
运动要避免选择一些剧烈的运动项目，如踢足球、打网球、长跑等，而且运动要有规律性，每周至少4~5次，每次30分钟以上，建议不要超过一个小时。要避免因为运动使身体疲劳，合理的运动，对血压的控制有辅助作用，也有利于保持合理的体重，不合理的运动，容易引起血压出现波动。
良好的生活方式，对于高血压的患者非常重要。只有在生活方式有效改善的基础上，配合服用降压药物，才能控制血压。