Q孕期便秘怎样改善 2021-05-18
描述:

我现在是怀孕期间,可是最近出现了便秘的情况,每次上厕所都特别费劲,请问孕期便秘怎样改善?

A
赖思强 产科 去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

孕期便秘可以通过饮食改善。
怀孕期间活动量小或者饮食过于精细,就会造成便秘的出现,可以通过日常饮食来进行改善,吃一些富含纤维素的蔬菜水果和粗粮,比如荞麦、燕麦、玉米、菠菜、芹菜、胡萝卜、火龙果、苹果、香蕉、草莓等,这些食物能够促进肠道蠕动,可以有效的预防便秘的现象。
注意适当运动,可以增强肠道的蠕动能力。

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