Q怎样改善长期便秘
女 2021-06-25
描述：
这半年以来我出现了便秘的情况，在排便的时候大便比较干燥，请问一下，怎样改善长期便秘？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
改善长期便秘需要养成良好的饮食习惯，要以清淡的食物为主，可以吃新鲜的水果和蔬菜，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，也不要吃容易上火的食物。
另外还要增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳广场舞，通过运动锻炼的方式，能够促进胃肠道的主动，可以有效的缓解便秘的症状。
如果便秘的情况比较严重，需要及时的到医院就诊。
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