便秘可以吃一些粗纤维的食物改善，也可以适当服用滋润肠道的药物。
粗纤维的食物包括火龙果、香蕉、韭菜、芥菜、萝卜、竹笋等，这些食物含有的膳食纤维较高，能够促进肠道的蠕动，推动粪便往下排出，改善便秘。也可以适当服用滋润肠道的药物，比如乳果糖、麻仁润肠丸，这些药物也能够促进排便，但是不建议长期服用。
除了饮食和药物治疗外，还可以通过多运动，促进体内的血液循环，增加肠道的蠕动，改善便秘。平时要避免吃辛辣刺激、上火的食物。