孕期便秘可以通过改善饮食结构来调理，如多吃新鲜蔬菜和水果以及杂粮，切忌辛辣、生冷食物，多吃如芹菜、萝卜、苹果等含纤维多的食物，香蕉、梨、蜂蜜、豆类都是很好的通便食物，同时要养成定时排便，每天坚持身体锻炼的习惯。
孕期便秘是一种很常见的现象，重要的是妈妈要调整好自己的心态。如果便秘严重，可以到医院进行治疗，切忌自己过于紧张。
也可以在每天晨起时喝一杯温的淡盐水，平时可以适当喝蜂蜜水或酸奶润滑肠道，促进胃肠蠕动，也可以有效的改善便秘的情况。