如何提高成人免疫力？

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Q如何提高成人免疫力？ 女 2019-05-07

描述：

身体一直不好老是生病，怀疑是免疫力差，想问一下如何提高成人免疫力？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

提高免疫力可以抵抗外来细菌病毒的侵袭减少发病有利于身体健康。多吃一些含维生素多的食物，比如青菜水果含有大量的维生素C，可以增加免疫力，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来病毒细菌等处理衰老损伤死亡变性的自身细胞。提高成人免疫力可以多食含有矿物质微量元素的原生态食物。同时要注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。平时不要吸烟喝酒养成良好生活方式。加强锻炼通过游泳慢跑，骑单车等运动方式锻炼身体，都可以提高身体免疫力。