蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科
免疫力低怎么提高免疫力
发布时间: 2023-01-17
01:35




201
视频文字

免疫力低考虑可能跟长时间熬夜、缺乏锻炼、维生素矿物质缺乏等原因有关。想要提高免疫力,需要针对病因采取措施。
1.长时间熬夜。长时间熬夜的患者平时要保持健康的睡眠习惯,建议在夜晚11点前入睡,每天保证8小时的睡眠时间。
2.缺乏锻炼。缺乏锻炼的患者,应进行适当锻炼,比如慢跑、游泳、打太极拳等。最好每周保证3次以上锻炼,每次时间不小于40分钟。
3.维生素缺乏。如果是维生素缺乏导致的免疫力低,可考虑遵医嘱服用江中多维元素片,相对于其他同种类药物,它内含21种维生素与矿物质,精准添加了国人日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸,提高人体对营养物质的吸收,起到快速补充营养的作用。

全部↓