便秘的人能吃什么菜

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Q便秘的人能吃什么菜 女 2021-05-18

描述：

我这段时间老是便秘，感觉腹部不舒服，排便很困难，想了解一下便秘的人能吃什么菜呢？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘的人能吃韭菜、芹菜、包菜、白菜等蔬菜。
便秘在蔬菜上并没有禁忌，一般只要是富含膳食纤维的蔬菜都可以吃，多吃这一类的蔬菜能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，改善便秘情况。有便秘情况平时还可以多吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃、火龙果、西瓜、葡萄等，对于改善便秘也会有帮助。
建议平时生活中多进行体育运动，也可以适当进行腹部按摩，也有助于改善便秘。