Q便秘的人吃什么肉

男 2021-05-19

描述：

我出现便秘已经有一段时间了，一直没有食用肥肉，但是感觉特别的馋，便秘的人吃什么肉？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘的人平常可以吃鱼肉以及虾肉。
鱼肉和虾肉的脂肪含量比较低，主要营养成分是蛋白质以及矿物质，在使用之后相对比较好消化，一般不会加重便秘，而且虾肉性质寒凉，在食用之后也不会引起肠胃上火，所以利于便秘的人群吃。
平常在吃鱼肉和虾肉的同时还要搭配些粗纤维的蔬菜，比如黄瓜以及油麦菜等，能够改善便秘的状况。