便秘的人不能吃阿胶糕，阿胶具有益气养血的作用，食用后会出现上火现象，会加重便秘症状。
便秘需要吃清热解毒食物，比如菊花、苦瓜、苦菊等食物，可以有效改善便秘。多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，比如红萝卜、菠菜，多吃粗纤维食物可以增加胃肠蠕动促进排便。
每天空腹喝蜂蜜水，蜂蜜富含维生素成分比较多，可以改善肠道环境，调理胃肠菌群，有利于排便，也需要进行适量的运动促进排便。