便秘吃什么青菜好

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Q便秘吃什么青菜好 男 2021-04-23

描述：

我出现了便秘问题，两三天都不大便，特别难受，听说多吃青菜有助于改善便秘，便秘吃什么青菜好呢？

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

便秘吃芹菜、韭菜、菠菜、空心菜等青菜都是比较好的。
便秘要适当多吃富含纤维素的食物，而以上这些青菜都含有大量的纤维素，适当多吃些可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。除此之外，便秘的人也可以适当多吃一些粗粮或者是喝蜂蜜水，也有助于改善便秘。
建议平时清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，要多喝水也可以适当按摩腹部，对于改善便秘会有帮助。如果便秘问题严重，需要去医院就诊，在医生指导下进行治疗。