Q减肥不吃鸡蛋可以用什么代替 2020-05-18
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减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间不吃鸡蛋可以用牛奶来代替,牛奶中含的蛋白质含量跟鸡蛋中的含量几乎相差不多,都可以用来补充身体在减肥期间所缺的营养。通常在早餐可以喝一杯牛奶,或者适量吃一些粗粮,全麦面包等,午餐可适当增加一些蔬菜、水果、以及肉类鸡肉、牛肉、鱼肉等。晚餐时适量的吃一些蔬菜水果就可以,其他食物都不要再吃,并且晚餐应该在晚上4点前吃完。

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