老年人缺钙的症状有哪些？

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Q老年人缺钙的症状有哪些？ 男 2019-07-19

描述：

我姥爷最近身体不适，去医院检查的时候发现有点缺钙，请问老年人缺钙的症状有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升。如果低于这个范围，则认为是缺钙。老年人如果缺钙，会出现抽筋，腰酸背痛，睡眠不好，易掉头发，精神不佳等各种缺钙的症状，要注意补钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮儿、绿色蔬菜等。这些食物补钙的效果都是非常好的。建议再服用钙片进行补钙。常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的。另外，注意不要辛辣刺激和冷食，多喝热水，平时多注意休息。