缺钙的症状有哪些表现，补钙吃什么钙比较好
发布时间: 2023-12-22
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不同人群缺钙症状是不一样的，像青少年儿童缺钙时会出现营养不良、骨骼疼痛、鸡胸、佝偻病、多汗、枕秃、注意力不集中、身体抵抗力下降等症状。而中老年人缺钙会出现腿抽筋、失眠、牙齿松动、变矮、骨折、骨质疏松等多种症状。女性缺钙则出现腰酸背痛、手脚发麻、四肢无力、容易失眠等症状。
一旦发现身体出现缺钙的症状，就需要及时补钙，除了食补和运动，选择一款配方科学、高吸收率的钙片产品，是比较理想的补钙方式。比较建议选择同时含有维生素D3和维生素K2的钙片产品。维生素D3可以提升补钙的吸收率，维生素K2可以协助将吸收到血液中的钙运输到骨骼中，达到精准补钙的效果。
比如目前比较受市场认可的钙DK，它能一次补充钙、维生素D3、维生素K2三种成分。搭配日常饮食，就可以满足人一天的钙需求量。这种钙片比较适合上班族、更年期女性、产后宝妈、中老年人等易缺钙人群用来补钙。
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