缺钙的症状和表现有哪些?成年人缺钙可能出现腿抽筋、睡觉出汗、皮肤干燥等表现;中老年人缺钙可出现身体乏力、肌肉抽搐、骨痛、骨折等症状;女性缺钙容易出现腰背酸痛、精神紧张、失眠沮丧等症状。不同年龄缺钙身体表现不同。一旦发现缺钙症状,可以多吃钙含量丰富的食物,比如奶制品、蛋制品、肉类、鱼类等食物,注重饮食营养均衡。
但是,已经缺钙的人群难以从饮食中摄入足够钙,补入的钙难以进入骨骼中发挥作用,需要额外吃钙片补钙,比如服用钙DK。它除了含有钙质外,还添加了维生素D3、维生素K2,三种成分共同发挥补钙效果,身体吸收可以有效提高体内的血钙、骨钙水平,改善缺钙现象。
另外,缺钙还可以通过晒太阳、体育锻炼、睡眠等方式补充,平常需要养成良好的生活习惯。
相关推荐
缺钙的症状有哪些
如果是儿童缺钙,可能出现情绪比较暴躁,夜间爱哭闹,晚上睡觉时会大量出汗,还可能出...
2021-06-09 250次点击
抽筋是缺钙吗?缺钙吃什么补钙
抽筋在一定程度上与缺钙有关,特别是中老年人、青少年儿童出现抽筋时,很可能是身体骨...
2023-09-07 333次点击
中老年人补钙吃什么牌子钙片好
中老年人身体骨钙流失过多,很容易出现骨质疏松、骨折、牙齿松动及脱落等多种问题,需...
2023-09-07 708次点击
缺钙的症状有哪些表现,补钙吃什么钙比较好
不同人群缺钙症状是不一样的,像青少年儿童缺钙时会出现营养不良、骨骼疼痛、鸡胸、佝...
2023-12-22 365次点击