老年人缺钙有哪些症状

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Q老年人缺钙有哪些症状 女 2019-06-02

描述：

我母亲这两年经常出现脚后跟疼痛，腰酸背痛，还时不时腿疼，明显的驼背身高也在降低，吃饭干什么没有食欲，什么都不想吃，晚上睡觉的时候经常睡不着，失眠烦躁，情绪不稳定，去医院检查身体没有问题说缺钙，我想了解一下老年人老年人缺钙有哪些症状？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

正常人的血钙维持在二点一八到二点六三毫摩尔/升，如果低于这个范围，认定为缺钙。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。症状有老年性皮肤痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛，牙齿松动，脱落，明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。缺钙严重就要服药补充加食补，最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。补钙最好的食物是奶类，钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源，而且要是想要补钙，首选的就是乳类制品，不光大人，孩子也都可以很好的补钙，每天一杯牛奶，简直再好不过了。海产品中的钙也很丰富，蔬菜中金针菜木耳等钙含量都比较高，也是可以在平时饮食中多吃点，猪骨、鸡骨等钙含量很高，但是在平时熬汤的时候反而并不容易是钙溶于水，可以在做汤的时候加点醋会好很多。