吃什么容易长胖

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Q吃什么容易长胖 女 2020-12-16

描述：

我最近正在控制体重，但是我男朋友特别爱给我买吃的让我吃，但是我得控制，请问吃什么容易长胖？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

通常吃肥肉、油炸食品等比较容易长胖。
肥肉以及油炸食品所含的脂肪量都比较高，热量高，如果平时经常吃，而且每次吃得过多，很容易导致身材发胖。除此之外，吃含糖量高的食物也容易长胖，比如各种糕点类、糖果或者是碳酸饮料等。如果平时经常暴饮暴食，也是容易长胖的。
如果想要控制体重，平时一日三餐要定时定量，而且要尽量避免油腻的以及含糖量高的食物。还要多进行体育锻炼。