高血压食物饮食注意事项有哪些

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Q高血压食物饮食注意事项有哪些 男 2019-05-12

描述：

我爸爸一直以来都有高血压，我想问一下，高血压食物饮食注意事项有哪些？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压饮食注意事项：
一、控盐。高盐的摄入使得血压升高，尽量少吃太咸的食物，所以高血压最关键的饮食注意事项就是限制钠盐的摄入，高血压人群每日食盐量最好不要超过六克，香烟之类的食物如腊肉，要咸菜腌萝卜等尽量少吃不要吃。
二、清淡饮食，低脂饮食。主要是避免高脂血症、超重和肥胖，这是加重高血压的危险因素。过多的脂质沉积在血管内会导致动脉粥样硬化和自然血压升高，这也是冠心病的危险因素。因此，轻食可以降低高血压患者的血压，粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、瘦肉等食物可以多吃。
三、戒烟限酒。烟酒都是高血压病的危险因素。烟酒可以升高血压，破坏血管病诱发心脑血管疾病。
四、忌饮浓茶，咖啡。高血压患者忌饮浓茶和咖啡，这些里面含有大量的咖啡因和茶碱，可以引起血管收缩而使血压升高，也会诱发心脑血管疾病。但是饮清淡绿茶是没有问题的，反而有利于高血压的治疗。