高血压的护理注意事项有，首先要规律作息时间，早睡早起，避免晚上熬夜，避免过度劳累。
保持良好的心理状态，保持平和的情绪，不要过度紧张，不要出现情绪上的大起大落。根据自身身体状况进行每周3~4次的有氧运动，可以促进全身血液循环，也可以调理高血压。同时还可以减轻体重，达到减肥的目的，因为肥胖是高血压的高危因素之一。
饮食上需要注意的是低盐、低脂、低糖饮食，因为高血脂、高血糖是高血压的危险因素。少吃油脂大的食物，多吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮，避免暴饮暴食，避免过饱饮食。