在更年期综合征的时候饮食上需要注意。是不是有雌激素缺乏或者是有其他的内分泌紊乱的症状，可以多吃含有雌激素的食物或者喝豆浆、蜂蜜都是有帮助的。同时更年期的时候，也需要多吃清淡的食物，要多吃蔬菜、水果，保持心情的舒畅也是很重要的。在饮食上要注意不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿的。然后要注意多吃一些菌类的食物，这样有利于更年期的恢复和好转，同时也需要调整好自己的精神状态，可以适当的吃一些蔬菜、水果要注意休息，保持精神的愉悦。以上就是给大家讲解的更年期饮食注意事项有哪些？谢谢大家的收听，再见。