含维生素c和维生素e的食物有哪些？

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Q含维生素c和维生素e的食物有哪些？ 男 2019-02-11

描述：

我的宝宝6岁最近到医院进行队列微量元素检查，代我说要补充一些维生素，请问含维生素c和维生素e的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

宝宝在生长的过程当中，如果身体缺乏微量元素会造成宝宝的正常发育。一般情况下宝宝身体缺乏维生素C和维生素E是由于我很少吃蔬菜和水果所造成的。事实上，含有维生素C和维生素E的食物在日常生活中很常见。含有维生素C的食物包括鲜枣、蘑菇、西红柿、奇异果、胡椒、山楂、荷兰豆、红辣椒等。含维生素E的食物包括蛋黄、豆类、坚果、植物油、鸡肉等。所以宝宝缺乏维生素一定要在十五中获取，所以说在饮食方面一定要给宝宝营养搭配。建议根据不同季节选择适合儿童食用的季节。同时宝宝加强锻炼以增加身体的抵抗力，吃饭的时候不要挑肥拣瘦，不要养成厌食的习惯。