维生素C帮助睡眠吗

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刘红巾 主任医师 中国人民解放军空军总医院
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维生素C帮助睡眠吗

发布时间: 2020-08-29

01:22

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视频文字

维生素C没有帮助睡眠的功效。维生素C有很多作用，可以修复小血管，可以当清道夫等等，但是没有明确的安神作用。
真正有安神作用的主要是维生素B1，B1含的最多的食物是小米粥，因为米油里有很多的维生素B1，那是非常非常有用的，小米是非常有功效的，有安神作用，大量的含维生素B1。
但是维生素C安神没有这个功效。包括其他的维生素，各有各的功效。有安神作用的、利于睡眠的，主要是B族维生素，尤其是B1，有时候遇到一些非常轻的失眠患者，短期的都是用B1和谷维素，原则上都能治好。

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