早餐吃什么营养又减肥？

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Q早餐吃什么营养又减肥？ 女 2019-02-14

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问早餐吃什么营养又减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

饿的时候，在十点左右还可以吃点生果，好比苹果，这样可以防止你中午很饿的时候，风卷残云，摄入太多的热量。早餐是新的一天获取能量的开始，减肥早餐应该吃什么也是全天能量和营养的重要来源,应进食含有丰硕蛋白质的早餐。才能有效的达到减肥效果。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时要做到少吃但是不饿，减少油脂。之所以发胖，那是由于糊口习惯出了题目，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥早餐应该吃什么早餐很重要噢，要吃有营养的东西吐司两片+水煮蛋一个+低脂奶一盒燕麦一小碗+水煮蛋一个。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。平时应当多运动，少吃高热量食品。