Q一日三餐吃什么能保持营养又能减肥
2020-05-16
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一日三餐吃什么能保持营养又能减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
想要营养又减肥，一日三餐可以吃鸡蛋、瘦肉、大豆制品，多吃纤维素含量丰富的青菜，少量的主食。还有就是，控制进食的量也很重要，早餐可以吃饱，越丰富越好，不同颜色的蔬菜可以搭配着吃；午餐吃好，吃个八九分饱就可以了；晚餐一定要吃少，吃个五分饱就立刻离开餐桌，防止继续进食。科学合理安排饮食，这样才能既保持营养又能减肥。
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