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吃宵夜的危害具体如下： 1.导致胃肠道的疾病，从而影响睡眠。 2.如果摄入过量的能量，或过量的碳水化合物等一系列的功能营养素，时间长了容易形成脂肪肝。 3.容易使人变胖，从而产生一系列的代谢问题，如容易得高血压、高血脂、高尿酸等，甚至有可能导致糖尿病的发生。 因此，建议保持一日三餐的模式。
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