对于减肥的人群,早餐的时候食用一些苹果是可以帮助减肥,因为苹果的含糖量在水果中比较低,而且苹果含有丰富的膳食纤维,食用后会有明显的饱腹感,可以帮助患者控制食量,而且还能够起到润肠通便的作用。
但是,减肥人群并不能够仅吃水果做为早餐,而且最好不要空腹状态下吃水果,可以先进食一些主食后再食用水果,并且搭配鸡蛋或牛奶等优质蛋白,以保证充足的营养来源。
另外,早餐时食用水果也要控制分量,因为晨起时胃酸含量比较高,而水果中糖分也会促进胃酸分泌,如果食用过多可能对胃部健康不利。
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