减肥期间早餐最好是吃低热量、高营养的食物,比如下面这些:
1.冬瓜、白菜、黄瓜一类的蔬菜,一般如果将蔬菜作为减肥早餐,需要摄入的分量保持在400克左右,最好是采用蒸、煮、炖的方式。
2.牛奶面包等,牛奶含有很多的蛋白质是减肥期间非常不错的早餐选择,同时还需要搭配一个全麦面包、水果等,不喜欢牛奶的也可以用豆浆来进行代替。
3.鸡蛋,这也算是减肥的优质蛋白食物,对于减肥的人早餐吃鸡蛋是非常不错的一个选择,热量低营养丰富。
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