睡硬板床腰酸背痛怎么办？

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Q睡硬板床腰酸背痛怎么办？ 女 2019-05-12

描述：

我的娘亲今年54岁了，可能是年纪大了，身体健康情况不太好，睡觉时床太硬，就不能睡塌实，一大早的起床没精神的状态，腰酸背痛，睡硬板床腰酸背痛怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

老年人体力耐力等各方面身体机能下降，出现睡硬板床腰酸背痛的症状，睡觉就容易腰酸背痛，气血不同，而且特别容易造成感冒症状。可以考虑增加褥垫的厚度或者改睡床铺好一些，肌肉酸痛感可以进行按摩，适量活动进行缓解，还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛的可能。注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，建议家属做好护理，及时更换床铺，保持室内空气清新，睡眠时居室安静，灯光柔和。一定要避免长期保持一个姿势上班和学习，特别是长期弯腰上班学习，每1小时左右要休息10分钟左右，还要注意腰肌劳损的可能啊。