早上空腹最好吃什么水果

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Q早上空腹最好吃什么水果 女 2021-05-25

描述：

我喜欢在早上的时候空腹吃水果，但听说有些水果不能空腹吃，想了解一下每天早上空腹最好吃什么水果呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

在早上空腹状态下一般吃以下几种水果会比较好：
1、苹果。苹果所含的纤维素以及有机酸都比较丰富，在空腹状态下吃能够促进肠道蠕动，可以帮助排出宿便；
2、柑橘。柑橘含有丰富的维生素以及氨基酸和矿物质，早上空腹吃有利于吸收，对身体健康有益；
3、葡萄。葡萄含有大量的磷、钾、铁、钙等营养成分，早上空腹吃可以使精力充沛；
4、山楂。早上也可以空腹吃山楂，能够促进胃液分泌，有助于消化。