Q18岁减肥最快方法是什么？
2020-06-08
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18岁减肥最快方法
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
18岁减肥最快的方法是控制饮食，配合适当的运动锻炼。因为18岁还处在一种身体的阶段，所以不建议使用减肥药。可以通过控制饮食和适当运动来达到减肥的效果，在饮食中摄入身体所需的蛋白质等物质，可以多吃鱼类、牛肉，尽量少吃脂肪含量高和糖分高的食物，避免在体内转化成为脂肪。苹果的糖分比较低，而且没有脂肪含量，也可以通过每天吃一个苹果来增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，帮助减肥。
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