Q18岁减肥最快方法
2020-05-18
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18岁减肥最快方法
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
18岁减肥最快的方法是控制饮食，配合适当的运动锻炼。部分18岁的人还处在长身体的阶段，在饮食中可以摄入蛋白质、牛奶，还有牛肉等一些食物能够保证身体营养所需。尽量少吃脂肪含量高和糖分高的食物，避免在体内转化成为脂肪，可以每天吃一个苹果，能够增加饱腹感，并且含糖分比较低，没有脂肪含量，可以减少其他食物的摄入，帮助减肥。
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