Q减肥吃植物蛋白好还是动物蛋白好 2020-05-18
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减肥吃植物蛋白好还是动物蛋白好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥植物蛋白和动物蛋白都是可以的,最好是吃动物蛋白,因为动物蛋白属于优质蛋白,更有利于身体的吸收和给身体提供更充足的能量。可以选择鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鱼、虾等等,这些都属于优质蛋白,比较容易被人体吸收。减肥在补充蛋白质的同时,要注意加强体育锻炼,提锻炼可以燃烧脂肪、消耗热量,饮食和锻炼相配合才能够达到减肥的目的。

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