蛋白粉的功效作用是增强免疫力吗？哪种蛋白粉好

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高福生 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三级甲等 消化内科 去问诊

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蛋白粉的功效作用是增强免疫力吗？哪种蛋白粉好

发布时间: 2024-01-02

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蛋白粉具有增强免疫力的功效，是一种膳食营养补充剂。这是因为，蛋白质是构成抗体、免疫细胞等免疫系统的组件，有助于人体抵御病毒感染和疾病，维护免疫系统的正常功能。所以，食用蛋白粉可以增强身体免疫力。青少年、儿童、白领上班族、大病手术后初愈人士、中老年等免疫力低下的人，可以适当食用蛋白粉来增强免疫力。

目前市面上的蛋白粉种类有很多，建议选择动物+植物双蛋白配方的蛋白粉。因为当动物蛋白和植物蛋白同时食用时，两者在体内会相互作用形成关键簇，可维持血液中支链必需氨基酸的持续性供给，才能更好地让身体吸收蛋白质，达到增强免疫力的效果。

所以在均衡饮食的基础上，建议补充食用动植物双配比的蛋白粉，以保证优质蛋白的充分摄入。当人体摄入足够的蛋白质时，才能在接触到病毒后产生足够的抗体与病毒进行斗争，减少生病的概率。

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