Q减肥吃乳清蛋白还是大豆蛋白 2020-05-18
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减肥吃乳清蛋白还是大豆蛋白

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间最好吃乳清蛋白。一般情况下在减肥期间建议患者适当的摄入高蛋白类食物,主要是由于蛋白本身不具备高热量,消耗过程中可以促进脂肪燃烧,达到瘦身的作用,而且本身消化吸收过程较长,容易产生一定的饱腹感。条件允许的情况下尽量是选择乳清蛋白,相对来说营养价值更高,大豆蛋白属于植物蛋白,缺少肌肉修复所必须的营养物质。

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